Skinny fat có thực sự gây nguy hiểm cho sức khỏe của con người?

Skinny fat là gì? Skinny fat có khắc phục được hay không?

Để đi tìm hiểu sâu hơn về hiện tượng skinny fat và những cách khắc phục của nó thì trước hết chúng ta cùng nhau đi tìm hiểu về khái niệm skinny fat là gì đã nhé? Skinny fat là tạng người gầy, có khung xương nhỏ nhưng lại có rất nhiều mỡ và chúng thường tập trung ở vùng bụng, ngực và hông. Thông thường với những ai gặp phải tình trạng này cho dù cân nặng luôn nằm trong mức ổn định thì mỡ vẫn sẽ tập trung vào 1 số vùng nhất định.

Với những người gặp phải tình trạng này thì câu hỏi “Skinny fat có khắc phục được hay không?” thì chắc hẳn không còn xa lạ gì. Câu trả lời là có, tuy nhiên với điều kiện là những người gặp phải tình trạng skinny fat là phải áp dụng được những các chế độ tập luyện hiệu quả và nhu cầu dinh dưỡng hợp lý. 

Ngoài ra, những nhược điểm mà hiện tượng skinny fat này mang lại đó là khiến cho cơ thể không được đẹp, dáng người không được khỏe mạnh và săn chắc. Đặc biệt, những ai gặp phải tình trạng này không tránh khỏi nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch,... gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cơ thể.

Cách khắc phục hiệu quả cho những người có tạng người skinny fat 

Bên cạnh câu hỏi “skinny fat có khắc phục được không?” thì vấn đề làm thế nào để có thể  khắc phục được tạng người skinny fat cũng là 1 trong những vấn đề mà được rất nhiều người quan tâm. Vậy có những cách khắc phục hiệu quả nào dành cho những người đang gặp phải tình trạng skinny fat? Sau đây, Ocany sẽ mách bạn 1 số cách khắc phục hiệu quả và an toàn dành cho những bạn đang sở hữu tạng người skinny fat?

Lượng thức ăn trong 1 bữa 

Với những ai đang gặp phải tình trạng skinny fat thì chế độ ăn uống hợp lý là vô cùng quan trọng. Nếu như tình trạng ăn uống không được kiểm soát hợp lý thì sẽ dẫn đến tình trạng chúng đó là lượng mỡ trong người sẽ ngày càng tăng. 

Chế độ ăn uống 

Một trong những điều cần chú ý trong chế độ ăn uống dành cho tạng người skinny fat thì nên  hạn chế ăn các thực phẩm dầu mỡ, thay vào đó, bạn có thể ăn các món ăn giàu protein như thịt bò, lòng trắng trứng, các loại đậu và rau,...

Ngoài ra, không chỉ riêng những người bị thể trạng skinny fat mà mỗi ngày chúng ta cũng cần nạp đủ ít nhất 2 lít nước lọc. Bạn có thể mang theo bình nước di động để có thể nạp đủ nước khi cần thiết. Bên cạnh nước lọc, chúng ta cũng có thể lựa chọn nước điện giải, nước ép, nước trái cây hoặc sữa để thay thế. Hiện nay trên thị trường cũng có khá nhiều loại nước ion kiềm mà ta có thể kể đến như là nước ion kiềm Ocany. Nước ion kiềm Ocany là dòng sản phẩm có thể đáp ứng được mọi tiêu chuẩn về chất lượng theo đúng quy định của Bộ Y tế. Ngoài ra, nước ion kiềm Ocany cũng mang lợi những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và vóc dáng. Hơn hết, bạn có thể mang nước ion kiềm đóng chai Ocany đi bất cứ nơi đâu mà bạn muốn. Đặc biệt, tuyệt đối không nên sử dụng nước có ga, các chất kích thích như bia, rượu, cafe,... 

Luyện tập thể dục, thể thao

Với tạng người gầy ốm nhưng nhiều mỡ như skinny fat thường sẽ có rất ít cơ bắp, vì thế để quá trình tập luyện được hiệu quả thì bạn cần phải luyện tập để tăng cơ bắp lên trước. Trong quá trình luyện tập, mỡ sẽ dần dần chuyển hóa thành cơ, khi đó bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn rất nhiều.

Bỏ túi ngay bài tập luyện để lấy lại vóc dáng hoàn hảo dành cho cho người có tạng người skinny fat

Có thể bạn đã biết, 1 trong những cách khắc phục hiệu quả tình trạng skinny fat đó chính là tập luyện thể dục thể thao. Hiện nay, có rất nhiều bài tập thể hình dành cho những người skinny fat, tuy nhiên, bạn vẫn nên đến các trung tâm thể hình để luyện tập. Tại đấy sẽ có người hướng dẫn chi tiết để bạn có thể có những bài tập luyện đúng đắn và phù hợp với thể chất của bạn. Dưới đây là lịch tập gym mà Ocany đã tìm hiểu và dành tặng cho những người skinny fat

Thứ 2: Tập mông đùi và bụng 

Thứ 3: Nghỉ ngơi

Thứ 4: Lưng xô, ngực và cardio

Thứ 5: Nghỉ ngơi

Thứ 6: Tập tay, vai và cardio

Thứ 7 + chủ nhật: Nghỉ ngơi

Ngoài ra, sau từng tháng bạn hãy nâng tạ deadlift và squat lên 5 - 10kg và với những bài tập luyện bench - press nâng lên 4 - 6 kg. Thêm vào đó, có một lưu ý nữa đó là về cân nặng thì cần tăng ít nhất 1.5 kg/tháng 

Trên đây là 1 số thông tin về hiện tượng skinny fat và cũng là lời giải đáp cho câu hỏi “skinny fat có thực sự gây nguy hiểm cho sức khỏe của con người. Ngoài ra, nước điện giải Ocany cũng là 1 trong những giải pháp góp phần khắc phục thể trạng skinny fat. Nếu bạn cũng quan tâm đến sản phẩm thì bạn có thể liên hệ./.

Đ.C