Những thói quen có thể làm tổn thương trí não của bạn

Giống như các cơ quan khác của cơ thể, não của chúng ta cũng có thể bị các yếu tố khác nhau hoặc một số thói quen làm tổn thương trong một khoảng thời gian. Đôi khi, nó khiến bạn trở nên mệt mỏi, bạn không thể tập trung và bạn có xu hướng quên đi mọi thứ. 

Thiếu giao tiếp: Nghiên cứu cho thấy rằng chỉ 10 phút trò chuyện mỗi ngày có khả năng làm tăng tinh thần. Nói chuyện giúp kích thích não phát triển và ngược lại sẽ làm xấu đi hoạt động của não trong thời gian dài.

Ăn quá nhiều đường: Một lượng lớn đường có thể ảnh hưởng bất lợi đến yếu tố thần kinh của não, nó là nguyên nhân gây ra tổn thương cho các tế bào thần kinh. 

Lười vận động: Hoạt động não đạt được hiệu suất tối đa trong khoảng từ 16-25 năm, sau đó nó bắt đầu giảm từ từ. Tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện hiệu suất của não, nó có hiệu quả với ngay cả những người bị chứng mất trí.

Bỏ bữa sáng: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn sáng thường xuyên có kết quả tốt hơn ở trường. Bỏ ăn sáng có thể làm giảm mức đường huyết gây ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của não. Đây là một trong những thói quen gây tổn hại cho não mà bạn cần tránh.

Ăn nhiều thức ăn nhanh: Quá nhiều thực phẩm ăn nhanh trong chế độ ăn uống của bạn có thể ảnh hưởng đến việc kết nối giữa các tế bào não. Điều này có thể ảnh hưởng đến việc hình thành trí nhớ ngắn hạn và dài hạn.

Che đầu khi ngủ: Khi ngủ, nhiều người có thói quen chùm chăn kín đầu, thói quen này sẽ làm giảm lượng oxy đang xâm nhập vào cơ thể. Trong trường hợp này, chúng ta hít thở không khí bão hòa với carbon dioxide. Đây là một trong những thói quen hàng đầu có thể làm hỏng não bộ của bạn./.