4 cách tự nhiên giúp người khó ngủ dễ vào giấc
Đối với người trưởng thành, một đêm cần ngủ từ 7-9 tiếng. Ngủ đủ giấc giúp giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, huyết áp cao và đột quỵ. Một số cách có thể giúp chúng ta dễ chìm vào giấc ngủ hơn, ngay cả khi đó là người khó ngủ.
- Sự thật về thải độc bằng nước muối: Hiệu quả hay rủi ro? (14/10)
- Trang bị kiến thức phòng, chống tác hại thuốc lá cho học sinh (13/10)
- Nga sắp thử nghiệm lâm sàng vắc xin ngừa ung thư (13/10)
- Bác sĩ chỉ ra thói quen buổi sáng, ngoài tuổi 50 ai cũng nên tập (13/10)
- 5 xét nghiệm máu giúp phát hiện sớm ung thư (13/10)
- Làm thế nào để có làn da đẹp? (12/10)
- Nghiên cứu mới phát hiện thêm tác dụng tuyệt vời của cà phê với tim mạch (12/10)
-
Đổ mồ hôi về đêm có nguy hiểm không? - Giải pháp nào để nâng tỷ lệ nuôi con bằng sữa mẹ?
- Long An chủ động phòng, chống bệnh bạch hầu theo phương châm '4 tại chỗ'
- Đông Âu chật vật tìm giải pháp đối phó với thuốc giảm đau gây nghiện opioid
- Tăng cường phòng, chống dịch bệnh mùa hè
- Bài tập nào giúp giảm lượng đường trong máu nhanh nhất?
- Đồ uống tốt cho người bước vào tuổi 50
- Lý do nên ăn vỏ dưa hấu
- 4 lợi ích sức khỏe hàng đầu khi ăn xoài
- Nên uống nước như thế nào để ngăn ngừa đột quỵ?
-
4 loại thực phẩm cực giàu vitamin D nên ăn hằng ngày - Tiêm vắc-xin là cách phòng bệnh sởi hữu hiệu nhất
- Làm thế nào để có làn da đẹp?
- TP.Tân An: Phát huy hiệu quả vườn thuốc Nam tại các trạm y tế
- Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra thời điểm tốt nhất để ăn cơm
- Nên ăn bao nhiêu trái cây một ngày?
- Ưu tiên chăm sóc sức khỏe tâm thần vì môi trường làm việc lành mạnh
- Bến Lức: Không để xảy ra ngộ độc thực phẩm
- Hàng loạt rối loạn sức khỏe tâm thần mà người trẻ phải đối diện?
- Uống nước mía vắt chanh mỗi ngày có chữa được ung thư?